Корзина
16 отзывов
Вы часто устаете на работе? Возможно, это синдром хронической усталости.

Вы часто устаете на работе? Возможно, это синдром хронической усталости.

Вы часто устаете на работе? Возможно, это синдром хронической усталости.
Начальник собирает сотрудников на планерку и говорит: «Сегодня понедельник, сами понимаете, трудный день, сегодня надо отходить от выходных, особо не напрягаясь. Во вторник, как обычно, нужно начинать раскачиваться. Вот в среду нужно хорошенько пораб

17.03.18

Синдром хронической усталости (СХУ)

Начальник собирает сотрудников на планерку и говорит: «Сегодня понедельник, сами понимаете, трудный день, сегодня надо отходить от выходных, особо не напрягаясь. Во вторник, как обычно, нужно начинать раскачиваться. Вот в среду нужно хорошенько поработать. Четверг — это уже почти пятница, а пятница — это короткий день и все такое… Вопросы есть?» — «До каких пор будет   продолжаться эта ерунда со средой?»

Анекдот

А что делать, если у вас каждый день на работе среда, аврал и катастрофически не хватает времени? Вы уже так от всего устали, что вам все равно, среда сегодня или понедельник. Это неудивительно, ведь усталость — вещь серьезная, и тем серьезнее она становится, чем меньше вам помогает отдых в выходные дни. А дальше — хуже. Может даже немного подняться температура, запершить в горле, проявиться мышечная слабость.
Каждый двадцатый работник на нашей планете страдает синдромом хронической усталости.

Впервые эту болезнь обнаружили в 1984 году в штате Невада. Около двух сотен человек жаловались на мышечную слабость и депрессию. Врачи тогда не смогли установить точный диагноз и окрестили эпидемию СХУ (синдром хронической усталости).
Стрессы, депрессии, СХУ, а что дальше? Вполне вероятен, как ни странно, и летальный исход. Директор одного крупного предприятия никогда ничем не болел. Как-то он пришел домой и сказал, что сильно устал, хочет отдохнуть. Лег и не проснулся. Разве вы хотите прийти к такому печальному результату? К сожалению, лекарства от этой загадочной болезни пока не выпущено. Значит, будем заниматься профилактикой.
 

Синдром хронической усталости в последнее время довольно модная тема для обсуждения. Наверное, в связи с тем, что наш урбанизированный и технократичный стиль жизни, с повседневной спешкой и постоянным стрессом, безусловно, способствует невротизации. Всем нам знакомо чувство "накопленной усталости" после напряженной рабочей недели или эмоциональное и физическое "истощение" к концу рабочего года, в ожидании отпуска.

Однако СХУ несколько отличается от нормальной, физиологической усталости. Синдром этот, как самостоятельное заболевание признается не всеми врачами.

 

Это и верно, поскольку причина его появления до конца не ясна. Отмечено, что чаще он возникает у молодых энергичных целеустремленных людей, озабоченных устройством своего бизнеса или карьеры. Однако, далеко не все трудоголики страдают им. Есть гипотеза о вирусном происхождении синдрома, поскольку в крови больных СХУ часто обнаруживаются антитела к вирусам Эпштейна-Барр. Возможно, наличие латентной вирусной инфекции способствует более быстрому истощению организма при высоких эмоциональных и физических нагрузках.

Другой версией происхождения СХУ является депрессия. Известно, что у 50% больных СХУ обнаруживаются признаки депрессии. А с другой стороны, так называемые, маскированные, соматические или матовые депрессии включают в себя практически все проявления хронической усталости. Согласно "депрессивной" теории, СХУ - вариант депрессивного состояния. Однако, тот факт, что в лечении хронической усталости хорошо зарекомендовали себя не только антидепрессанты, но и противовоспалительные средства, говорит, скорее, о сложном происхождении синдрома - и вирусном, и психическом.

Итак, каковы же клинические проявления СХУ?

Во-первых, это постоянное ощущение вялости и слабости, которые не проходят после ночного сна и полноценного отдыха. Эти проявления, по сути, не связаны с интенсивностью физической или эмоциональной нагрузки.

Больные постоянно чувствуют себя разбитыми, хочется посидеть или полежать.

Любая нагрузка, которая раньше проходила незамеченной, - например домашняя работа или общение с друзьями на вечеринке, - быстро выматывает, вызывает раздражение и желание уединиться.

Из-за постоянной астении, нежелания что-либо делать и жалоб на слабость такие больные могут производить на окружающих впечатление ленивых, бездельников" или "симулянтов", поскольку объективных причин для такого их поведения, казалось бы, нет. Тем более, если на вялость и быструю утомляемость при незначительной работе жалуется человек молодой и физически крепкий.

Вторым важным проявлением СХУ являются боли в мышцах и суставах. Эти боли могут быть неинтенсивные, ноющие, то усиливающиеся, то проходящие без видимой причины. Их наличие заставляет многих медиков относить СХУ к группе фибромиалгий - иммунных или наследственных заболеваний мышц и фасций. При этом температура тела, как правило, нормальная; мышцы не горячие и не напряженные. Наряду с мышечными, часто появление головных болей, а так же неприятных ощущений в глазах.

Для устранения  синдрома хронической усталости имеются следующие методы.

Немедикаментозные методы лечения:

  • изменение образа жизни – разрешается ограничение физической активности. Специально разрабатывается программа физических упражнений, выполнение которой приводит к постепенному повышению физических нагрузок
  • (шаги, бег, калонетика).
  • физиотерапевтические методы —  токи д’Арсонваля
  • отдых
  • психотерапия

 Программы с применением  БАД:

Коррекция иммунных нарушений  Трансфер-фактор содержащими продуктами: Трансфер фактор, Трансфер фактор плюс, Трансфер-фактор Кардио, Трансфер-фактор Эдвенсд.

  • Витамины, особенно В12, С, А. Микроэлементы - селен, германий, цинк, железо или поливитаминные препараты с минеральными добавками: Трансфер фактор Кардио, ОмегаВит, Лецитин, Кофермент Q10, Радосерд
  • Симптоматическая терапия - противовоспалительные средства 

Как выйти из депрессии?

     Для экстренного выхода из состояния депрессии существует ряд простых способов:
1. Избавиться от свободного времени. То есть загрузить себя до предела работой, хобби и пр. Наличие свободного времени - провоцирующий фактор для депрессии.
2. Держать себя в тонусе: контрастный душ по утрам после интенсивной нагрузки (гимнастика, бег).
3. По возможности сменить обстановку (погостить у друзей, сделать ремонт у себя, сменить работу, переехать, наконец - в зависимости от причины депрессии).
4. Увеличить приток положительных эмоций (просмотр комедий, чтение лёгкой литературы и т. п.)

Источник: ООО Валеологический центр ВИТА

Предыдущие статьи
  • 22.08.16 Сильный иммунитет-крепкое здоровье
    Сильный иммунитет-крепкое здоровье

    При снижении иммунитета у человека появляется постоянная усталость, снижается работоспособность и выносливость, появляются частые простудные заболевания, развиваются хронические болезни. Именно иммунная система следит за «чистотой» нашего...

    Полная версия статьи
  • 17.08.16 Все болезни от нервов!
    Все болезни от нервов!

    Психологические факторы оказывают влияние на возникновение следующих заболеваний: аллергии, бронхиальной астмы, гипертонии, заболеваний сердца, 12-перстной кишки, язвенного колита, нейродермита, псориаза, неспецифического полиартрита, а также...

    Полная версия статьи
  • 16.08.16 7 способов снять стресс и улучшить настроение
    7 способов снять стресс и улучшить настроение

    Не секрет, что в наше беспокойное время опасность утратить нормальное психологическое равновесие довольно велика. Особенно если работа связана со значительными информационными перегрузками.

    Полная версия статьи