Корзина
17 отзывов

Вы часто устаете на работе? Возможно, это синдром хронической усталости.

Вы часто устаете на работе? Возможно, это синдром хронической усталости.
Начальник собирает сотрудников на планерку и говорит: «Сегодня понедельник, сами понимаете, трудный день, сегодня надо отходить от выходных, особо не напрягаясь. Во вторник, как обычно, нужно начинать раскачиваться. Вот в среду нужно хорошенько пораб

17.03.18

Синдром хронической усталости (СХУ)

Начальник собирает сотрудников на планерку и говорит: «Сегодня понедельник, сами понимаете, трудный день, сегодня надо отходить от выходных, особо не напрягаясь. Во вторник, как обычно, нужно начинать раскачиваться. Вот в среду нужно хорошенько поработать. Четверг — это уже почти пятница, а пятница — это короткий день и все такое… Вопросы есть?» — «До каких пор будет   продолжаться эта ерунда со средой?»

Анекдот

А что делать, если у вас каждый день на работе среда, аврал и катастрофически не хватает времени? Вы уже так от всего устали, что вам все равно, среда сегодня или понедельник. Это неудивительно, ведь усталость — вещь серьезная, и тем серьезнее она становится, чем меньше вам помогает отдых в выходные дни. А дальше — хуже. Может даже немного подняться температура, запершить в горле, проявиться мышечная слабость.
Каждый двадцатый работник на нашей планете страдает синдромом хронической усталости.

Впервые эту болезнь обнаружили в 1984 году в штате Невада. Около двух сотен человек жаловались на мышечную слабость и депрессию. Врачи тогда не смогли установить точный диагноз и окрестили эпидемию СХУ (синдром хронической усталости).
Стрессы, депрессии, СХУ, а что дальше? Вполне вероятен, как ни странно, и летальный исход. Директор одного крупного предприятия никогда ничем не болел. Как-то он пришел домой и сказал, что сильно устал, хочет отдохнуть. Лег и не проснулся. Разве вы хотите прийти к такому печальному результату? К сожалению, лекарства от этой загадочной болезни пока не выпущено. Значит, будем заниматься профилактикой.
 

Синдром хронической усталости в последнее время довольно модная тема для обсуждения. Наверное, в связи с тем, что наш урбанизированный и технократичный стиль жизни, с повседневной спешкой и постоянным стрессом, безусловно, способствует невротизации. Всем нам знакомо чувство "накопленной усталости" после напряженной рабочей недели или эмоциональное и физическое "истощение" к концу рабочего года, в ожидании отпуска.

Однако СХУ несколько отличается от нормальной, физиологической усталости. Синдром этот, как самостоятельное заболевание признается не всеми врачами.

 

Это и верно, поскольку причина его появления до конца не ясна. Отмечено, что чаще он возникает у молодых энергичных целеустремленных людей, озабоченных устройством своего бизнеса или карьеры. Однако, далеко не все трудоголики страдают им. Есть гипотеза о вирусном происхождении синдрома, поскольку в крови больных СХУ часто обнаруживаются антитела к вирусам Эпштейна-Барр. Возможно, наличие латентной вирусной инфекции способствует более быстрому истощению организма при высоких эмоциональных и физических нагрузках.

Другой версией происхождения СХУ является депрессия. Известно, что у 50% больных СХУ обнаруживаются признаки депрессии. А с другой стороны, так называемые, маскированные, соматические или матовые депрессии включают в себя практически все проявления хронической усталости. Согласно "депрессивной" теории, СХУ - вариант депрессивного состояния. Однако, тот факт, что в лечении хронической усталости хорошо зарекомендовали себя не только антидепрессанты, но и противовоспалительные средства, говорит, скорее, о сложном происхождении синдрома - и вирусном, и психическом.

Итак, каковы же клинические проявления СХУ?

Во-первых, это постоянное ощущение вялости и слабости, которые не проходят после ночного сна и полноценного отдыха. Эти проявления, по сути, не связаны с интенсивностью физической или эмоциональной нагрузки.

Больные постоянно чувствуют себя разбитыми, хочется посидеть или полежать.

Любая нагрузка, которая раньше проходила незамеченной, - например домашняя работа или общение с друзьями на вечеринке, - быстро выматывает, вызывает раздражение и желание уединиться.

Из-за постоянной астении, нежелания что-либо делать и жалоб на слабость такие больные могут производить на окружающих впечатление ленивых, бездельников" или "симулянтов", поскольку объективных причин для такого их поведения, казалось бы, нет. Тем более, если на вялость и быструю утомляемость при незначительной работе жалуется человек молодой и физически крепкий.

Вторым важным проявлением СХУ являются боли в мышцах и суставах. Эти боли могут быть неинтенсивные, ноющие, то усиливающиеся, то проходящие без видимой причины. Их наличие заставляет многих медиков относить СХУ к группе фибромиалгий - иммунных или наследственных заболеваний мышц и фасций. При этом температура тела, как правило, нормальная; мышцы не горячие и не напряженные. Наряду с мышечными, часто появление головных болей, а так же неприятных ощущений в глазах.

Для устранения  синдрома хронической усталости имеются следующие методы.

Немедикаментозные методы лечения:

  • изменение образа жизни – разрешается ограничение физической активности. Специально разрабатывается программа физических упражнений, выполнение которой приводит к постепенному повышению физических нагрузок
  • (шаги, бег, калонетика).
  • физиотерапевтические методы —  токи д’Арсонваля
  • отдых
  • психотерапия

 Программы с применением  БАД:

Коррекция иммунных нарушений  Трансфер-фактор содержащими продуктами: Трансфер фактор, Трансфер фактор плюс, Трансфер-фактор Кардио, Трансфер-фактор Эдвенсд.

  • Витамины, особенно В12, С, А. Микроэлементы - селен, германий, цинк, железо или поливитаминные препараты с минеральными добавками: Трансфер фактор Кардио, ОмегаВит, Лецитин, Кофермент Q10, Радосерд
  • Симптоматическая терапия - противовоспалительные средства 

Как выйти из депрессии?

     Для экстренного выхода из состояния депрессии существует ряд простых способов:
1. Избавиться от свободного времени. То есть загрузить себя до предела работой, хобби и пр. Наличие свободного времени - провоцирующий фактор для депрессии.
2. Держать себя в тонусе: контрастный душ по утрам после интенсивной нагрузки (гимнастика, бег).
3. По возможности сменить обстановку (погостить у друзей, сделать ремонт у себя, сменить работу, переехать, наконец - в зависимости от причины депрессии).
4. Увеличить приток положительных эмоций (просмотр комедий, чтение лёгкой литературы и т. п.)

Источник: ООО Валеологический центр ВИТА

Предыдущие статьи
  • 22.08.16 Сильный иммунитет-крепкое здоровье
    Сильный иммунитет-крепкое здоровье

    При снижении иммунитета у человека появляется постоянная усталость, снижается работоспособность и выносливость, появляются частые простудные заболевания, развиваются хронические болезни. Именно иммунная система следит за «чистотой» нашего...

    Полная версия статьи
  • 17.08.16 Все болезни от нервов!
    Все болезни от нервов!

    Психологические факторы оказывают влияние на возникновение следующих заболеваний: аллергии, бронхиальной астмы, гипертонии, заболеваний сердца, 12-перстной кишки, язвенного колита, нейродермита, псориаза, неспецифического полиартрита, а также...

    Полная версия статьи
  • 16.08.16 7 способов снять стресс и улучшить настроение
    7 способов снять стресс и улучшить настроение

    Не секрет, что в наше беспокойное время опасность утратить нормальное психологическое равновесие довольно велика. Особенно если работа связана со значительными информационными перегрузками.

    Полная версия статьи